Edzésleírás
33:40 bem (4:42,5/km) itthonról Két Rózsaköz - Parkerdő 2,5 rajt - Ezredévi Park
Parkban 3km-ben 3x5x100m 11:38
ezrek: 4:00 - 3:52 - 3:46átfutás lépcsőhöz 2:50
lépcső: 3x egyesével, 6x kettesével, 2x páros szökdelés egyesével kb a 40%-áig
21:20 lev (4:52/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |