Edzésleírás
20 perc BM benne 3x1 perc 100-as pedálon 1 perc pihikkel
15 perc 230 W 75-ös pedálon
30 perc 270 W 75-ös pedálon benne 3 percenként 30 mp 340W
15 perc 230 W 75-ös pedálon
10 perc levezetés
Nem volt egyszerű. Nehezen ment most.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 45.3 | 01:59 | 30.20 | 0 | 75 | 135 | 164 | 0 |