Edzésleírás
Ahogyan tegnap is: bemelegítés, majd helyből táv!
Egy kör bemelegítő futás (utólag megbántam, ez is lehúzza a teljesítményem), majd spuri! Eredmény: 10:19 - szégyen, gyalázat 8:00 helyett!
Megjegyzés: A Rendészeti Szakközépiskola kondícionális felmérésein a 2000m-es távon olyan nagy volt a bukkottak száma, hogy a pontozás skáláját 10:01-os 1 pontról kitolták 13:30-ra, egyszerűen hihetetlen. Vajon hányan nem bírják velem együtt lefutni a 2000m-t 10 percen belül sem, ha a követelményszintet is átállították?!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 2.4 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |