Edzésleírás
Mell és váll edzése:
Fekvenyomás: 8, 4
Függeszkedés: 35s
Áthúzás: 12, 12
Előre emelés: 24, 24
Tárogatás: 12, 9
Oldalra emelés: 12, 12
Peck-deck: 12, 12
Fej fölé emelés: 24, 24
Fekvőtámasz: 30
Hasprés: 50
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 24.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |