Edzésleírás
64:02 (4:44,6/km) itthonról 2,5 rajt - felső kisház - kiskör útvonalán 1,5km - toronyi Torony - Sé - vissza kiskör útvonalára - Márton Áron - Csótó
4km fokozó 14:20 (3:35/km) 3:50->3:25 13,5km-nél értünk a Csótóhoz, egyből kezdtük is
13:05 laza (4:30,7/km) Csótó - Falumúzeum - kishíd - Árkádia - haza
Egész edzés folyamatos volt.