Edzésleírás
28:00 bem (4:29/km) itthonról Csótó, 2 kör - pálya
8x100m
4x200m köztül 50mp pihi
38 - 33,5 - 35 - 341 perc pihi
4x400m, köztük 60mp pihi
75,3 - 72 - 71,5 - 71,41,5 perc pihi
2x1000m köztük 1,5 perc pihi
3:11,1 - 3:10,717:40 lev (4:39/km)