Edzésleírás
Megirigyeltem az egerszegi kollégák mai fartlekes edzését, úgyhogy gondoltam, én is nyomok egyet (ez nem igaz, már hétfőn tudtam, hogy ma ez lesz a soron). Csak könnyedén csináltam, összesen 10 km, véletlenszerűen választott 300-700 m közötti gyors részekkel. A gyorsak olyan 3:40 körül mentek átlagosan, és mindig addig tartott a pihenő, amíg nem esett vissza az átlagtempó 4:20-ra. Nagyon élveztem, még így sötétben és egyedül is tetszett ennek a fajta edzésnek a játékossága. A pulzusmérő megint felejtős.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1296
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:15 | 1.01 | 05:12 | 11.54 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:54 | 0.99 | 04:57 | 12.12 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:13 | 1.02 | 04:08 | 14.51 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 0.98 | 04:27 | 13.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:26 | 1.01 | 04:23 | 13.67 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:12 | 0.99 | 04:15 | 14.14 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:27 | 1.02 | 04:22 | 13.75 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:10 | 0.98 | 04:15 | 14.11 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:26 | 1.02 | 04:21 | 13.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:13 | 0.99 | 04:16 | 14.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:02 | 0.99 | 04:04 | 14.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:48 | 1.01 | 04:45 | 12.63 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:21 | 0.27 | 05:00 | 12.00 | -3 | 0 | 0 | 0 |