FenyoEva erősport

SB Cross2020.01.15 Szerda, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

Warm up: 6' AMRAP

  • 10 snow angel
  • 5 inchworm
  • 20"/20" side plank @rotation
  • 10 thruster @KB goblet - 8kg

5 sets same weight

  • 1 deadlift + 1 snach + 1 OH squat @barbell - 15kg (10 sets lett legalább)

3x3 snach pull up - 20kg

10' AMRAP

  • 15 AM swing - 12kg
  • 80 SU

5 sets

  • 30" double KB OH clung - 8-8kg
  • 10/10 side bend - 8kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!