FenyoEva 50 kg Erősport 2020-03-11-n 17:00-kor

FenyoEva erősport

SB Cross2020.03.11 Szerda, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

50 kg

Edzésleírás

A. Warm up: 3x:

7.5m walking lunges - forward

7.5m walking lunges - backward

10 medball squat clean - 9kg

10/10 side rotation in side plank

B. EMOM 6'

hang squat clean x 6 reps - 20kg

C. Hang squat clean (@1RM) - 32.5kg

D. Deadlift 6 x 2 reps - 45kg (+ 1 x 2 reps 50kg)

E. For time: (~10')

10 T2B (K2E)

15 push ups

20 T2B

15 push ups

30 abmat sit-ups

15 push ups

40 abmat sit-ups

15 push ups

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.