FenyoEva erősport

HomeBody2020.04.20 Hétfő, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

4 kg

Edzésleírás

1. 3 sets:

  • 15 pull down in superman
  • 10 sit up to reverse bridge
  • 20"/20" single leg hip thrust hold

2. AMRAP 18'

  • 8/8 hop over lunges - 2x2l
  • 8 wall (chair) climb
  • 16 power clean - 2x2l
  • 16 down ups

3. 3 sets

  • 10/10 cross body crunch
  • 10/10 alt. arm-leg raise
  • 15 reverse fly - 2x2l

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!