FenyoEva erősport

HomeBody2020.04.24 Péntek, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

2 kg

Edzésleírás

A. GYM + 3 RDS
30" Wall Sit
30" Tiger Position Hold
20" Reverse Plank
30"/30" Side Plank

B. 21' AMRAP (5 rds fért bele)
10 Alt. Pistol Squat to Chair
20 Dip on Chair
14 Runner Sit Up
20 Push Up
14 Squat Position to Push Up Position
20 Jumping Lunges

C. 5 RDS
15" Hollow Hold
15" Hollow Rock
15" Rest
15" Superman Hold
15" Arch Rock
15" Rest

D. 3RDS
20 Russian Twist - 2l vizecske
20/20 Star Side Plank

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!