FenyoEva erősport

SB Basic2020.04.28 Kedd, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

15 kg

Edzésleírás

A. Gymn. + 3 rounds of

  • 8 slow squat
  • 4 get up Johnnie
  • 30" plank
  • 4 walk out

B. 4 rounds for time - 16'15"

  • 200m run
  • 15 thruster @barbell - 15kg
  • 15 ring row
  • 15 SOHP @barbell - 15kg

C. 20 -18 - 16 -14 - ... - 4 - 2    - without rest

  • Russian twist @plate - 10kg
  • Crunches @plate - 10kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!