FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.07.23 Csütörtök, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A. Gymn. + 2 rds.:

  • 1' shuttle run /20m segments/
  • 40m bear walks
  • 10 lateral box steps

B. AMRAP 30'

  • 500m row
  • 12 target burpees
  • 16 box step overs @double easy KB   - 2x6kg
  • 20 alt. V- ups

C. Acc. work
☆ 4 sets of:

  • 10/10 KB windmills  - 8kg
  • 8/8 bulgarian squats without weight
  • 10 supermans

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!