FenyoEva erősport

SB Basic2020.10.07 Szerda, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

WU:

  1. 2 rds: 20 shoulder taps in tiger pos. + 10 crab reaches
  2. 6' AMRAP
  • 8 walk outs
  • 8 tempo air squats (3" --)
  • 16 dead bugs

WOD: 3 x 8' AMRAP

  • 15 am. swings @12kg
  • 14 jumping lunges
  • 13 tuck-ups

4' rest

  • 400m row
  • 8 burpee row jumps (lat.)
  • 10 alt. DB snatches @7kg

4' rest

  • 10 DB thrusters @2*6kg
  • 10 down ups
  • 10 HRPUs

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!