FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.10.08 Csütörtök, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

WU: 5' light ski

A. 3 rds

  • 12 KB pull over in tiger pos. @8kg
  • 10m tiger walk
  • 10m bear walk (backwards)
  • 8/8 KB push @8kg

B. 3 rds - work in pairs

  • 12 row ring - plank hold
  • 8/8 DB row @8kg - hollow hold

C. 2 x 6' AMRAP

  • 10 push-ups
  • 20 air squats
  • 8 tuck ups

~ 2' rest

  • 10 am. swings @12kg
  • 10 box jumps
  • 8 cal ski

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!