FenyoEva 12 kg Erősport 2020-11-23-n 18:00-kor

FenyoEva erősport

HomeBody2020.11.23 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A: 1 mins of:
(2-4 steps forward - 2-4 steps backward)
- bear walk
- spider/crab
- tiger
- dwarf

B: For time: (14'45")
21-18-15-12-9-6-3
- Down-up
6-12-18-24-30-36-42
- alt. V-ups
TC: 20'

C: Accumulate 6 mins Wall Sit (2 rests)
*Every break : 6 Jumping Squats
(The rests must be shorter then 30 secs.)

D: 3 sets:
- 10 biceps curls @KB 12kg
- 10 upright rows @KB 12kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.