FenyoEva erősport

HomeBody2020.12.09 Szerda, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A: AMRAP 3' 

  • 8/8 split squat
  • 8 snow angel
  • 8 hrpu
  • 8 glute bridge

B: For Time: TC 25 min

4 rds

  • 50 jumping jacks
  • 15 ground to overhead @12kg

rest 2 min

4 rds

  • 100 mountain climbers
  • 25 biceps curls @2x1,5l ásványvíz

rest 2 min

4 rds

  • 100 long striders
  • 25 triceps extansion (ló rúgás) @2x1,5l ásványvíz

C: 3x 1min plank twists

     30 sec rest btw sets

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!