FenyoEva erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
3 kgEdzésleírás
A: 3 sets
- 15 pulldown in superman
- 10 sit up to reverse bridge
- 20”/20” single leg hip thrust hold
B: AMRAP 20'
- 50 hop over lunges (right)
- 50 one arm bench row (left) @1,5l ásványvíz
- 50 hop overs lunges (left)
- 50 one arm bench row (right)
- 50 left knee to right elbow
- 50 one arm push press (left) @1,5l ásványvíz
- 50 right knee to left elbow
- 50 one arm push press (right)
C: 3 sets, not for time
- cross body crunch x 10/10
- alt. arm-leg raise x 10/10
- reverse @2x1,5l ásványvíz x 15
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
