FenyoEva erősport

HomeBody2020.12.12 Szombat, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

A: 3 x 4' EMOM (45" work / 15" rest)

  • high knee run
  • plank to push up
  • jumping jack
  • deep squat hold

B: "Saturday Party" (15:10)

  • 250 jumping jack
  • 50 RU swing @12kg
  • 200 jumping jack
  • 40 RU swing
  • 150 jumping jack
  • 30 RU swing
  • 100 jumping jack
  • 20 RU swing
  • 50 jumping jack
  • 10 RU swing 

C: 3 superset 

  • 12 biceps curls @12kg
  • 12 triceps@2x1,5l ásványvíz

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!