ati96 futás

Reggeli futás2021.08.24 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:12:50

Távolság

19.4 km

Tempó

03:45 p/km (15.98 km/h)

Edzésleírás

5km bem 22:20 (4.28/km) itthonról pálya - 3x1km-es kör

6x100m

2x200m 33,11 - 32,75

20x400/60" pihi. Első 10 sima cipőben . 10. után cipőcsere szögesre (2' pihi). Átlag 67,9225

1,8km könnyen Csótóhoz, ott 6x100m, végül 3km lev

4,8km lev 22:45 (4:45/km) 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!