Edzésleírás

Bp-VIsegrád-Paprét-Szentendre-Pomáz-Dobogókő-vissza haza

 

Watt:162 (Paprét: 254, Dobogókő 252)

 

Totális improváció volt a mai bringán. Az eredeti terv Mikivel egy Kékes lett volna, ahol PB-t szerettem volna javítani. Nem tudom amúgy ezt hogy gondoltam, 2 napja érkeztem meg, egyáltalán nem voltam/vagyok olyan állapotba. De hát csak ~3-4 napot vagyok Bp-n...De mindig Tenerifével hazajövet után érdemes ezt megpróbálni, akkor vagyok a legerősebb, de általában hazaérkezés után ~1-2 hét kell (amíg egyrészt visszaszokok Bp-re, kipihenem az utazást, és bejárom a pályát legalább egyszer).

Szerencsémre amúgy Miki lemondta, nem készült el a bringája. Egyedül kb 5% esélyt tettem hogy elmegyek Kékesre, de mivel későn keltem (11:20) ez nullára csökkent. Úgyhogy így úgy voltam vele, hogy irány Dobogókő! De mivel rövid emelkedőt megyek, így "muszáj" leszek rápróbálni PB-re....

 

Fogalmam sem volt amúgy melyik oldalról menjek. Délután volt egy függő progim, valamint a gyomromat sem éreztem komfortosnak...De a Pilisszentkereszt túl rövid lett volna, így mégis csak elindultam Visegrád felé...Lehet az is közrejátszott ebben, hogy Pilisszentkereszt felől 71kg-s voltam, Pilismarót felől pedig 77kg a korábbi legjobb időimnél, szóval utóbbi felől talán esélyesebb?

 

Viszont Tahitótfalú vége felé totál erőtlenné váltam, valamint a vádlim is kicsit bejelzett. Főleg ez utóbbi ijesztett meg...BÁr nem logikus, mert bringával nem terhelem, de hát mégis... Szóval úgy döntöttem hazafordulok, így legalább egy kis átmozgató tekerés lesz és jövő hét elején megpróbálom majd a PB-t. Viszont folyamatosan jöttek a kocsik, nem tudtam megfordulni, úgyhogy úgy voltam vele akkor továbbmegyek a bicikliúton Dunabogdány felé , kitalálom mi lesz, és majd ott fordulok talán. Ebből aztán az lett, hogy továbbmentem, mert a vádlim elmúlt, és szerintem csak a szél miatt éreztem gyengének magam. (mondjuk ez fura, hogy belülről ez nem tűnt fel?). Azért nem éreztem magam így sem erősnek, kirobbanó formában, úgyhogy egyértelmű volt, hogy nem fogok PB-t megpróbálni. Sőt, annyira gyengének éreztem magam, hogy inkább Visegrádnál Paprét felé fordultam. Így azért mégis lesz benne egy kis emelkedő, ráadásul erre a legrövidebb hazajutni. Afelé jóleső lendületes tempóban mentem fel. Lefelé viszont igazából visszajött az erőm, regenerálodtam, úgyhogy úgy döntöttem Szentendrénél hogy ráfordulok Pomáznak, megyek egy Dobogókőt, egy fajta "Pályabejárásnak". BÁr kurva jól ismerem ezt az emelkedőt, de ártani nem árt.

 

Fejből amúgy úgy rémlett hogy 19perc körüli a PB-m, így nagy csalódás volt hogy 25perces időt mentem. Viszont a PB 22:26 (nem tudom mit néztem), amit 71kg-val mentem. Most 77-78 lehetek, de ebbe simán benne van, hogy kipihenten megyek egy PB-t. Most amúgy a részidőm/wattom az 16:42 volt (kétbükkfanyereg, útelágazást jelző tábláná, és 245 watt). A végét megnyomtam, így felment 251-re. De hát ilyen wattot mentem Vilaflorba (~50perces emelkedő), úgyhogy amit előzetesen is gondoltam az igazából reális, vagyis hogy ~270 körül illene tudni felmenni és akkor PB közelbe lehetek. Mert az ma se volt a max, már fáradt is voltam és az elejétől is egyfajta jóleső lendületes (vagy annak teteje) intenzitást mentem.

 

Kérdés lesz-e erre lehetőségem elutazás előtt rápróbálni a PB-re (most amúgy ~20%-ra teszem...) Nem hiszem hogy lesz rá időm, de ki tudja. 

 

Mindenesetre ahhoz képest hogy Tahitótfalunál fordulni akartam (és lett volna így ~65km), végül lett belőle egy 125km-es tekerés, két (rövid) emelkedővel.