Edzésleírás

1015.szigetköröm!

1.teljes köröm újrakezés után! Aminek nagyon örülök!!!

amíg 1-2 hete úgy voltam vele, hogy nem tudom leszek-e valaha egészséges, most úgy látom, hogy alakul és előbb-utóbb visszatérek...

 

Ugyan a legutóbbi futást úgy fejeztem be hogy hiába futottam nagyon lazán a végére nagyon kikészült a szervezetem (a diéta és nagy meleg miatt). Ma távnövelést terveztem. Szerencsére jött egy hidegfront, végig felhős idő, így kellemes volt futni! Fújt ugyan a szél, de érzésre végig hátszél! Amikor szembeszél lehetett volna, akkor felfogták a fák a szigeten...!?

Szokás szerint óvatosan futottam:

1, leginkább lábamat féltem, még mindig feszít a vádlim

2, diéta/meleg/kihagyás....

 

Ma "csak" 20 (-25) ütéssel volt magasabb a pulzus (legutóbb ~40-el). Köszönhetően hogy nem volt olyan hőség.

 

Szigeti tempók: (fél körösek): 6:43->6:27->6:30-6:44

 

Ma 6:45

 

Úgy 4,8kilinél éreztem kicsit erőteljesebben a szívemet...Emiatt a levezetést hiperlazán futottam. De amúgy jól ment. Még azért futok egy-két olyat, aztán növelem a távot tovább.

 

Nem akarom elkiabálni, de mintha kevésbé feszíteni a vádlim. Persze most kell odafigyelné és csak azért is megtolni gyógytornát/rehabailitációt. És nem is szabad elkiabálni, úgyhogy még nem is kezdek tervezni semmit. De amíg 1-2 hete úgy voltam vele, hogy nem tudom leszek-e valaha egészséges, most úgy látom, hogy alakul és előbb-utóbb visszatérek...