olga erősport

Reggeli edzés2024.08.22 Csütörtök, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

2x40s lógás. 2 perc halo 6kg. 2-2 török 8kg, 1-1 török 10 kg. 
15 percig: 2x8kg: 5 press (ebből összesen 1 push-press), 2x10kg swing 10db. körök közt annyi pihenő mint amennyi az aktivitás (kb 45-50 sec). Utána 2 perc pihenő
12 percig:2x10kg swing 10db, 2x10kg-val 5 guggolás. Körök közt annyi pihenő mint amennyi az aktivitás (kb 45-50sec). Utána nyújtás. Elég fárasztó volt, swinghez 2x12t javasolt Viktor, de ellenáltam.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!