Edzésleírás
2x40s lógás. 2 perc halo 6kg. 2-2 török 8kg, 1-1 török 10 kg.
15 percig: 2x8kg: 5 press (ebből összesen 1 push-press), 2x10kg swing 10db. körök közt annyi pihenő mint amennyi az aktivitás (kb 45-50 sec). Utána 2 perc pihenő
12 percig:2x10kg swing 10db, 2x10kg-val 5 guggolás. Körök közt annyi pihenő mint amennyi az aktivitás (kb 45-50sec). Utána nyújtás. Elég fárasztó volt, swinghez 2x12t javasolt Viktor, de ellenáltam.