Edzésleírás
bemelegítés a fő útig
8km-es tempós futás,első 4km könnyebb volt,második négy km-nél szembe szél volt,ami nehezítette a futást.
1.km:4:55'28, 2.km:4:49'80, 3.km:4:50'39, 4.km:4:51'14
5.km:5:02'26, 6.km:5:09'60, 7.km:4:51'99, 8.km:4:35'50
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:05 | 8 | 04:53 | 12.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |