Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 3x400 gyors kar bójával (egy teki: 6:40, egy sima: 6:10, egy TEA: 5:41)
- 3x200 gyors láb deszkával (4:25, 4:05, 3:40)
- 3x100 gyors teki, 5-ös és 7-es levegővel
- 12x50 gyors, oda laza 5-ös levegővel, vissza vágta (41-31 végig javulva)
- 400 levezetés
Jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.5 | 25:43 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |
zolle 4870 napja
Grat.!
Lassan Én is megyek.
(Persze ezt ne vedd fenyegetésnek :-))))))))))))))) ).