Edzésleírás
- 400 oldalsúrolásos gyors bemelegítésnek.
- 4x200 gyors kar bójával (2 sima: 2:55, 2:46, 2 TEA: 2:45, 2:42)
- 4x100 gyors láb deszkával (1:50-1:43)
- 400 söpréses gyors
- 800 gyors (12:10)
- 100 levezetés
Elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |