Edzésleírás

Dagály Andrissal,

Végre újra rendes edzés (bár Andrison kívül 2 embert ismertem a medencében, de gondolom a tegnapi maraton miatt volt csak :-) remélem)

400m vegyes bemelegítés

10*100 mell siklással oda, vissza ua de delfin láb

400m mell a siklásban lemenni víz alá és 2 delfinező tempó

400m gyors sima

300m gyors magas könyök

100m vegyes levezetés

Éreztem a gyorsaknál a vállamban a fáradtságot, mivel hirtelen a 2 hónap alig lubickolás után egy héten belül 3szor úsztam és egyszer edzettem erős váll terhelőt is. De azért a végén már éreztem hogy kezd összeáll a mozgás. Van még miben fejlődni.