Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 200 hát technika vari
- 200 gyors technika vari
- 400 gyors kar bójával (5:50)
- 4x100 hát 1:35-re indulva (1:33-1:29)
- 400 gyors kar bójával és TEA-val (5:37)
- 4x50 gyors láb deszkával, 1 percre indulva (54-51)
- 4x50 hát, 1 percre indulva (43-40)
- 400 gyors ka bójával (5:45)
- 200 levezetés
Kicsit éreztem a lában az elején a tegnapi naptól, a végére mindenem éreztem. Jó volt. A hónap első edzésének, meg tökéletes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |