Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 gyors láb
- 2x200 gyors technika vari
- 4x(2x100, 200) gyors, első kettő sima (100-ak: 1:24-1:20, 200-ak: 2:50, 2:44) második kettő TEA-val (100-ak: 1:21-1:18, 200-ak: 2:42, 2:41)
- 100 levezetés
Nehezen ment főleg a második fele.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
plezerm 4599 napja
Köszi, de mindig van hova előre lépni. Azért már jó lenne ha a 200 szériában 2:40 körül menne és a végén be menne az allá is.