HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
6.82 km
21:02 03:05 p/km Normál tekerés |
28
6.02 km
20:53 03:28 p/km Normál tekerés
4.89 km
35:35 07:17 p/km Normál futás
7.16 km
23:43 03:19 p/km Normál tekerés |
29
7.2 km
26:31 03:41 p/km Normál tekerés
0 km
42:26 00:00 p/km Elliptikius trainer |
30
4.86 km
35:31 07:18 p/km Normál futás
7.16 km
26:27 03:42 p/km Normál tekerés |
31
7.12 km
27:01 03:48 p/km Normál tekerés
7.6 km
48:27 06:23 p/km Elliptikius trainer |
1
12 km
1:00:32 05:03 p/km Elliptikius trainer |
2
5.09 km
36:24 07:09 p/km Normál futás |
22. hét
41.48 km
2:25:37
34.44 km
4:18:55 |
3
4.59 km
34:38 07:33 p/km Normál futás |
4
4.92 km
35:56 07:18 p/km Normál futás |
5
4.81 km
35:26 07:22 p/km Normál futás |
6
4.71 km
35:37 07:34 p/km Normál futás |
7
4.84 km
35:51 07:24 p/km Normál futás |
8
4.51 km
32:39 07:14 p/km Normál futás |
9
6.71 km
50:33 07:32 p/km Normál futás |
23. hét
35.09 km
4:20:40 |
10
4.79 km
35:42 07:27 p/km Normál futás |
11
4.74 km
34:01 07:11 p/km Normál futás 02:24 Edzés |
12
4.72 km
35:48 07:35 p/km Normál futás |
13
0 km
55:13 00:00 p/km Elliptikius trainer |
14
4.75 km
34:39 07:18 p/km Normál futás |
15
0 km
1:01:48 00:00 p/km Elliptikius trainer |
16
4.99 km
36:15 07:16 p/km Normál futás 02:29 Edzés |
24. hét
23.99 km
4:53:26
0:04:53
|
17
4.88 km
36:05 07:24 p/km Normál futás |
18
4.74 km
35:11 07:25 p/km Normál futás |
19
4.69 km
34:18 07:19 p/km Normál futás |
20
0 km
40:27 00:00 p/km Elliptikius trainer |
21
4.93 km
36:29 07:24 p/km Normál futás |
22
4.52 km
32:40 07:14 p/km Normál futás 01:48 Edzés 02:39 Edzés |
23
5.11 km
36:47 07:12 p/km Normál futás 14:08 Edzés |
25. hét
28.87 km
4:11:57
2.99 km
0:18:35 |
24
5.19 km
36:57 07:07 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
5.19 km
0:36:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 110.23 km | 15:39:56 |
12 km |
1:01:48 |
Egyéb
|
5 | - | 0:23:28 |
- | 0:14:08 |
Összesen | 29 | 113.22 km | 16:03:24 |
12 km | 1:01:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
161 | 639.45 km | 103:47:30 |
50.05 km |
5:32:34 |
Bringázás
|
9 | 98.98 km | 6:04:13 |
28.17 km |
1:48:01 |
Túra
|
2 | 2.65 km | 0:33:01 |
1.42 km |
0:17:29 |
Egyéb
|
19 | - | 8:38:17 |
- | 2:12:01 |
Összesen | 191 | 808.25 km | 119:03:01 |
50.050 km | 5:32:34 |