HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
21 km
3:10:00 09:03 p/km Kirándulófutás |
2
12 km
1:23:00 06:55 p/km Laza futás |
3
30 km
4:01:00 08:02 p/km Kirándulófutás |
4
|
5
12 km
1:14:00 06:10 p/km Terepfutás |
1. hét
1000 kg
1:00:00
91 km
11:19:00 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
2. hét
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
3. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
4. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 75 km | 9:48:00 |
30 km |
4:01:00 |
Összesen | 4 | 75 km | 9:48:00 |
30 km | 4:01:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 75 km | 9:48:00 |
30 km |
4:01:00 |
Összesen | 4 | 75 km | 9:48:00 |
30.000 km | 4:01:00 |