HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10.57 km
1:01:53 05:51 p/km Normál futás
2.2 km
35:19 16:03 p/km Séta |
30
10.51 km
59:21 05:39 p/km Normál futás
3.61 km
20:25 05:39 p/km Séta |
31
0.51 km
14:50 29:05 p/km Séta |
1
12.06 km
1:10:42 05:52 p/km Normál futás |
2
1.49 km
20:36 13:50 p/km Séta
1.2 km
11:24 09:30 p/km Séta |
3
0.69 km
55:00 01:19:43 p/km Séta |
4
23.09 km
2:16:54 05:56 p/km Normál futás |
5. hét
56.23 km
5:28:50
9.7 km
2:37:34 |
5
10.03 km
1:00:02 05:59 p/km Normál futás
0 kg
37:36 Súlyemelés |
6
14.02 km
1:22:10 05:52 p/km Normál futás
0 kg
28:08 Súlyemelés |
7
30:45 Edzés |
8
18.64 km
1:48:43 05:50 p/km Normál futás 05:35 Edzés 20:17 Edzés
0 kg
1:12:12 Súlyemelés |
9
34.2 km
3:22:23 05:55 p/km Normál futás 05:34 Edzés |
10
0.59 km
40:23 01:08:27 p/km Séta
1.82 km
37:10 20:25 p/km Séta
2.46 km
38:00 15:27 p/km Séta |
11
14.03 km
1:21:37 05:49 p/km Normál futás
0 kg
11:16 Súlyemelés |
6. hét
90.92 km
8:54:55
15.76 km
2:29:12
1.9 km
1:02:11
4.87 km
1:55:33 |
12
10.58 km
1:03:05 05:58 p/km Normál futás
0 kg
41:43 Súlyemelés |
13
14.06 km
1:22:52 05:54 p/km Normál futás
2.66 km
20:15 07:37 p/km Séta |
14
38:08 Edzés
0 kg
36:32 Súlyemelés |
15
10.6 km
1:02:06 05:52 p/km Normál futás
1.94 km
36:48 18:58 p/km Séta 53:59 Edzés |
16
20.02 km
1:56:26 05:49 p/km Normál futás
0.66 km
08:42 13:11 p/km Séta |
17
2.21 km
39:11 17:44 p/km Séta |
18
10.59 km
1:00:00 05:40 p/km Normál futás
3.53 km
1:03:06 17:53 p/km Séta
0 kg
40:26 Súlyemelés |
7. hét
65.85 km
6:24:29
1:58:41
11 km
2:48:02
8.06 km
1:32:07 |
19
10.57 km
1:02:20 05:54 p/km Normál futás |
20
12.48 km
1:08:33 05:30 p/km Normál futás
0 kg
37:43 Súlyemelés |
21
1.76 km
25:02 14:13 p/km Séta |
22
18.5 km
1:45:24 05:42 p/km Normál futás |
23
28.02 km
2:42:50 05:49 p/km Normál futás |
24
40:03 Edzés
3.08 km
47:06 15:18 p/km Séta |
25
13 km
1:09:46 05:22 p/km Normál futás
0 kg
50:11 Súlyemelés |
8. hét
82.57 km
7:48:53
1:27:54
4.84 km
1:12:08
0:40:03
|
26
10.57 km
1:02:19 05:54 p/km Normál futás 05:34 Edzés
1.73 km
32:05 18:33 p/km Séta |
27
12.7 km
1:09:39 05:29 p/km Normál futás
0.84 km
12:58 15:26 p/km Séta
2.05 km
37:55 18:30 p/km Séta
0 kg
30:59 Súlyemelés |
28
2.18 km
42:26 19:28 p/km Séta |
29
18.51 km
1:48:43 05:52 p/km Normál futás
0 kg
35:46 Súlyemelés |
1
32.34 km
3:08:45 05:50 p/km Normál futás
1.49 km
24:10 16:13 p/km Séta
0.71 km
10:00 14:05 p/km Séta |
2
34:34 Edzés
0 kg
1:10:42 Súlyemelés |
3
12.02 km
1:07:45 05:38 p/km Normál futás |
9. hét
86.14 km
8:17:11
0:40:08
9 km
2:39:34
20.49 km
2:17:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 316.27 km | 30:36:34 |
34.2 km |
3:22:23 |
Túra
|
17 | 30.89 km | 9:28:07 |
3.53 km |
1:03:06 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 7:02:32 |
0 kg |
1:12:12 |
Egyéb
|
8 | - | 3:19:55 |
- | 0:53:59 |
Összesen | 56 | 382.05 km | 50:27:08 |
34.2 km | 3:22:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
119 | 1960.33 km | 195:45:53 |
175.83 km |
21:42:31 |
Túra
|
112 | 234.87 km | 62:49:31 |
7.4 km |
2:01:14 |
Erősport
|
62 | 0 kg | 34:14:30 |
0 kg |
1:35:03 |
Egyéb
|
49 | - | 23:09:53 |
- | 2:06:25 |
Összesen | 342 | 2389.69 km | 315:59:47 |
175.830 km | 21:42:31 |