HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
0 kg
48:56 Súlyemelés |
3
0 km
32:38 00:00 p/km Normál tekerés |
4
0 kg
54:32 Súlyemelés |
5
0 km
30:15 00:00 p/km Elliptikius trainer |
6
0.13 km
00:58 07:26 p/km Normál futás |
7
0 kg
08:50 Súlyemelés
8.82 km
48:06 05:27 p/km Normál futás 1:15:04 Edzés |
14. hét
1:52:18
0:32:38
8.95 km
1:19:19
1:15:04
|
8
5.04 km
35:59 07:08 p/km Normál tekerés |
9
0 kg
59:51 Súlyemelés |
10
0 kg
1:10:38 Súlyemelés
21.58 km
1:19:16 03:40 p/km Normál tekerés |
11
0 kg
1:14:47 Súlyemelés |
12
0 kg
1:11:53 Súlyemelés
0 kg
1:25:22 Súlyemelés
0 kg
50:04 Súlyemelés |
13
0 kg
06:22 Súlyemelés
7.51 km
39:07 05:13 p/km Normál futás |
14
9.03 km
57:07 06:20 p/km Normál tekerés |
15. hét
35.65 km
2:52:22
20.6 km
6:58:57
7.51 km
0:39:07 |
15
0 kg
1:08:31 Súlyemelés |
16
0 kg
1:18:57 Súlyemelés |
17
0 kg
1:01:01 Súlyemelés
7.93 km
40:01 05:03 p/km Normál futás |
18
0 kg
1:08:17 Súlyemelés
3.05 km
11:14 03:41 p/km Normál tekerés
4.31 km
20:36 04:47 p/km Normál tekerés |
19
6.3 km
40:00 06:21 p/km Normál futás |
20
2.23 km
24:52 11:09 p/km Séta |
21
0 kg
08:39 Súlyemelés
10.74 km
1:02:20 05:48 p/km Normál futás 32:06 Edzés |
16. hét
4:45:25
24.97 km
2:22:21
7.36 km
0:31:50
2.23 km
0:24:52
0:32:06
|
22
0 kg
1:18:06 Súlyemelés |
23
8.98 km
48:19 05:23 p/km Normál futás 44:49 Edzés |
24
0 kg
1:00:41 Súlyemelés |
25
9.74 km
1:00:01 06:10 p/km Normál futás 05:59 Edzés |
26
0 kg
33:20 Súlyemelés |
27
5.85 km
35:17 06:02 p/km Normál tekerés |
28
16.9 km
1:22:39 04:53 p/km Normál tekerés
0 kg
05:42 Súlyemelés
8 km
45:45 05:43 p/km Normál futás 16:38 Edzés |
17. hét
13.93 km
2:57:49
26.72 km
2:34:05
8.19 km
1:07:26
22.75 km
1:57:56 |
29
0 kg
1:28:14 Súlyemelés |
30
0 kg
1:17:19 Súlyemelés
3.2 km
13:24 04:11 p/km Normál tekerés |
1
8.48 km
46:05 05:26 p/km Normál futás
7.24 km
17:56 02:29 p/km Normál tekerés
7.2 km
18:20 02:33 p/km Normál tekerés
2.79 km
46:35 16:42 p/km Normál tekerés
2.5 km
11:25 04:34 p/km Normál tekerés |
2
|
3
206.99 km
29:15:23 08:29 p/km Normál futás |
4
|
5
|
18. hét
2:45:33
22.93 km
1:47:40
215.47 km
30:01:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 68.15 km | 6:54:52 |
10.74 km |
1:02:20 |
Bringázás
|
9 | 68.96 km | 6:08:10 |
21.58 km |
1:22:39 |
Túra
|
1 | 2.23 km | 0:24:52 |
2.23 km |
0:24:52 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 19:20:02 |
0 kg |
1:28:14 |
Egyéb
|
5 | - | 2:54:36 |
- | 1:15:04 |
Összesen | 46 | 182.06 km | 35:42:32 |
21.58 km | 1:28:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 1824.64 km | 169:44:42 |
206.99 km |
29:15:23 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:08:52 |
0.2 km |
0:08:52 |
Bringázás
|
33 | 435.37 km | 33:11:40 |
80.72 km |
4:39:07 |
Túra
|
3 | 5.83 km | 1:05:59 |
2.59 km |
0:31:59 |
Erősport
|
142 | 0 kg | 80:39:45 |
0 kg |
3:01:15 |
Egyéb
|
83 | - | 54:25:48 |
- | 9:59:43 |
Összesen | 394 | 2768.07 km | 339:16:46 |
206.990 km | 29:15:23 |