HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6 km
45:25 07:34 p/km Normál futás |
2
|
3
6 km
45:43 07:37 p/km Normál futás |
4
|
5
6 km
45:44 07:37 p/km Normál futás |
6
8.01 km
59:25 07:25 p/km Normál futás |
7
|
14. hét
26.01 km
3:16:17 |
8
6.01 km
44:24 07:23 p/km Normál futás |
9
|
10
8.01 km
58:38 07:19 p/km Normál futás |
11
2.59 km
37:23 14:26 p/km Séta |
12
|
13
8 km
1:00:25 07:33 p/km Normál futás 1:10:33 Edzés 31:12 Jógázás |
14
|
15. hét
22.02 km
2:43:27
2.59 km
0:37:23
0.07 km
1:10:33
5.06 km
0:31:12 |
15
8.01 km
1:00:31 07:33 p/km Normál futás |
16
|
17
6.01 km
44:55 07:28 p/km Normál futás |
18
|
19
8.01 km
1:00:18 07:32 p/km Normál futás |
20
8 km
59:14 07:24 p/km Normál futás
3.88 km
1:05:52 16:59 p/km Séta |
21
6.93 km
2:19:23 20:07 p/km Séta 2:19:23 Jógázás |
16. hét
30.03 km
3:44:58
10.81 km
3:25:15
6.93 km
2:19:23 |
22
8 km
58:51 07:21 p/km Normál futás |
23
|
24
|
25
8 km
58:26 07:18 p/km Normál futás |
26
8.01 km
59:24 07:25 p/km Normál futás |
27
|
28
8.01 km
57:22 07:10 p/km Normál futás |
17. hét
32.02 km
3:54:03 |
29
8.01 km
58:38 07:19 p/km Normál futás |
30
|
1
8 km
57:37 07:12 p/km Normál futás
7.2 km
2:18:48 19:17 p/km Séta |
2
|
3
|
4
|
5
1.93 km
34:12 17:43 p/km Séta
1.91 km
24:21 12:45 p/km Séta |
18. hét
16.01 km
1:56:15
11.04 km
3:17:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 118.09 km | 14:37:23 |
8.01 km |
1:00:31 |
Túra
|
3 | 13.4 km | 4:02:38 |
6.93 km |
2:19:23 |
Jóga
|
2 | - | 2:50:35 |
- | 2:19:23 |
Egyéb
|
1 | - | 1:10:33 |
- | 1:10:33 |
Összesen | 22 | 143.55 km | 22:41:09 |
8.01 km | 2:19:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
133 | 837 km | 124:13:38 |
14 km |
2:16:48 |
Úszás
|
42 | 87.92 km | 21:23:05 |
9.18 km |
1:16:16 |
Bringázás
|
9 | 59.45 km | 5:40:31 |
14.98 km |
2:31:29 |
Túra
|
43 | 149.78 km | 44:11:32 |
21.06 km |
6:07:38 |
Jóga
|
19 | - | 8:17:07 |
- | 2:19:23 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:42:54 |
0 kg |
0:42:54 |
Vizisport
|
13 | 30.77 km | 11:14:37 |
4.05 km |
1:30:54 |
Egyéb
|
10 | - | 8:00:46 |
- | 1:43:56 |
Összesen | 270 | 1225.67 km | 223:44:10 |
21.060 km | 6:07:38 |