HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
8 km
48:00 06:00 p/km Laza futás |
3
8 km
50:00 06:15 p/km Laza futás |
4
9 km
55:00 06:07 p/km Laza futás |
5
|
1. hét
4 km
1:41:00
25 km
2:33:00 |
6
|
7
50 km
2:04:00 02:29 p/km Tempó tekerés |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
2. hét
50 km
2:04:00 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
3. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
4. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 25 km | 2:33:00 |
9 km |
0:55:00 |
Bringázás
|
1 | 50 km | 2:04:00 |
50 km |
2:04:00 |
Összesen | 4 | 75 km | 4:37:00 |
50 km | 2:04:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 25 km | 2:33:00 |
9 km |
0:55:00 |
Bringázás
|
1 | 50 km | 2:04:00 |
50 km |
2:04:00 |
Összesen | 4 | 75 km | 4:37:00 |
50.000 km | 2:04:00 |