HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
31.6 km
1:30:00 02:51 p/km Regeneráló tekerés |
29
3.5 km
1:29:00 25:26 p/km Gyorsúszás |
30
49 km
2:10:00 02:39 p/km Normál tekerés |
31
16.5 km
1:43:00 06:15 p/km Résztáv |
1
34.9 km
1:30:00 02:35 p/km Regeneráló tekerés |
2
101.1 km
4:00:00 02:22 p/km Normál tekerés
5 km
28:38 05:44 p/km Tempó futás |
22. hét
216.6 km
9:10:00
3.5 km
1:29:00
21.5 km
2:11:38 |
3
|
4
23.4 km
1:00:00 02:34 p/km Normál tekerés |
5
3.3 km
1:34:00 28:29 p/km Gyorsúszás |
6
49 km
2:00:00 02:27 p/km Normál tekerés |
7
16.5 km
1:43:00 06:15 p/km Résztáv |
8
109.5 km
4:30:00 02:28 p/km Normál tekerés |
9
21.1 km
2:13:00 06:18 p/km Normál futás |
23. hét
181.9 km
7:30:00
3.3 km
1:34:00
37.6 km
3:56:00 |
10
|
11
|
12
23.4 km
1:00:00 02:34 p/km Normál tekerés |
13
10 km
1:03:00 06:18 p/km Normál futás |
14
3.1 km
1:17:00 24:50 p/km Gyorsúszás |
15
15 km
1:30:26 06:02 p/km Tempó futás |
16
111 km
4:30:00 02:26 p/km Normál tekerés
5 km
30:39 06:08 p/km Normál futás |
24. hét
134.4 km
5:30:00
30 km
3:04:05
3.1 km
1:17:00 |
17
|
18
20.1 km
1:00:00 02:59 p/km Regeneráló tekerés |
19
3.6 km
1:37:00 26:57 p/km Gyorsúszás |
20
16.5 km
1:49:22 06:38 p/km Résztáv |
21
23.4 km
1:00:00 02:34 p/km Normál tekerés |
22
125 km
5:00:00 02:24 p/km Normál tekerés
3 km
19:25 06:28 p/km Normál futás |
23
25 km
2:36:31 06:16 p/km Normál futás |
25. hét
168.5 km
7:00:00
3.6 km
1:37:00
44.5 km
4:45:18 |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 117.1 km | 12:14:01 |
25 km |
2:36:31 |
Úszás
|
3 | 10 km | 4:28:00 |
3.6 km |
1:37:00 |
Bringázás
|
10 | 620.8 km | 25:30:00 |
125 km |
5:00:00 |
Összesen | 22 | 747.9 km | 42:12:01 |
125 km | 5:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 657.6 km | 77:59:59 |
25 km |
2:36:31 |
Úszás
|
28 | 82.75 km | 35:31:00 |
3.8 km |
1:41:00 |
Bringázás
|
65 | 3018.5 km | 129:45:28 |
135 km |
5:22:22 |
Összesen | 153 | 3758.85 km | 243:16:27 |
135.000 km | 5:22:22 |