HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.74 km
08:47 11:52 p/km Séta
1.37 km
55:36 40:35 p/km Vegyes úszás
1.18 km
14:13 12:03 p/km Séta 20:42 Jógázás
5.83 km
38:16 06:34 p/km Normál futás
2 km
45:17 22:39 p/km Séta |
30
0.68 km
08:51 13:01 p/km Séta
0 kg
1:13:43 Súlyemelés
5.02 km
31:36 06:18 p/km Normál futás
0.83 km
08:48 10:36 p/km Séta |
1
0.72 km
08:59 12:29 p/km Séta
1.53 km
57:22 37:30 p/km Vegyes úszás
1.08 km
10:45 09:57 p/km Séta |
2
0.69 km
08:17 12:00 p/km Séta
1.01 km
12:41 12:33 p/km Séta |
3
3.54 km
21:42 06:08 p/km Normál futás |
4
7.11 km
48:04 06:46 p/km Normál futás
3.86 km
24:50 06:26 p/km Normál futás
7.38 km
50:43 06:52 p/km Normál futás
8.16 km
59:54 07:20 p/km Normál futás
8.05 km
1:01:08 07:36 p/km Normál futás |
5
10.62 km
1:19:41 07:30 p/km Normál futás
8.04 km
1:10:50 08:49 p/km Normál futás |
18. hét
8.93 km
2:06:38
2.9 km
1:52:58
0:20:42
67.61 km
8:06:44
1:13:43
|
6
0.78 km
09:59 12:48 p/km Séta
1.85 km
54:17 29:21 p/km Vegyes úszás
0.72 km
07:38 10:36 p/km Séta |
7
0.21 km
16:03 01:16:26 p/km Séta
4.94 km
30:29 06:10 p/km Normál futás 18:23 Jógázás
0 kg
1:01:35 Súlyemelés
0.81 km
07:47 09:37 p/km Séta |
8
7.54 km
51:12 06:47 p/km Normál futás
0.82 km
07:19 08:55 p/km Séta
2.8 km
1:37:32 34:50 p/km Vegyes úszás
0.58 km
06:59 12:02 p/km Séta |
9
0.73 km
07:59 10:56 p/km Séta
0 kg
45:58 Súlyemelés
3.02 km
1:00:06 19:54 p/km Séta |
10
0.8 km
09:12 11:30 p/km Séta
0.7 km
59:56 01:25:37 p/km Vegyes úszás
2.12 km
1:15:01 35:23 p/km Séta
7.11 km
47:45 06:43 p/km Normál futás |
11
|
12
16.02 km
2:02:48 07:40 p/km Normál futás |
19. hét
10.59 km
3:28:03
5.35 km
3:31:45
35.61 km
4:12:14
0:18:23
1:47:33
|
13
0.74 km
09:37 13:00 p/km Séta
1.75 km
1:04:05 36:37 p/km Vegyes úszás
0.64 km
07:32 11:46 p/km Séta
5.03 km
30:47 06:07 p/km Normál futás 53:34 Jógázás |
14
0.6 km
08:36 14:20 p/km Séta
0 kg
52:40 Súlyemelés
11.35 km
1:10:23 06:12 p/km Normál futás 1:01:37 Jógázás
1.91 km
1:07:02 35:06 p/km Séta |
15
7.45 km
49:37 06:40 p/km Normál futás 31:36 Jógázás
2.7 km
1:32:07 34:07 p/km Vegyes úszás |
16
0.62 km
05:24 08:43 p/km Séta
17.45 km
2:09:29 07:25 p/km Normál futás |
17
41:59 Jógázás |
18
0.57 km
06:46 11:52 p/km Séta
1.9 km
54:22 28:37 p/km Vegyes úszás
3.45 km
52:26 15:12 p/km Séta |
19
|
20. hét
8.53 km
2:37:23
6.35 km
3:30:34
41.28 km
4:40:16
4.28 km
3:08:46
0:52:40
|
20
1.77 km
22:34 12:45 p/km Séta
1.95 km
1:07:05 34:24 p/km Vegyes úszás
0.36 km
05:19 14:46 p/km Séta
7.68 km
49:29 06:27 p/km Normál futás
1.97 km
21:02 10:41 p/km Séta
2.33 km
22:49 09:48 p/km Séta |
21
1.9 km
22:07 11:38 p/km Séta
0.59 km
06:56 11:45 p/km Séta
0 kg
37:04 Súlyemelés |
22
1.96 km
24:26 12:28 p/km Séta
2 km
18:53 09:27 p/km Séta |
23
15.24 km
1:32:21 06:04 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
|
21. hét
12.88 km
2:24:06
1.95 km
1:07:05
22.92 km
2:21:50
0:37:04
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 156.57 km | 18:11:12 |
17.45 km |
2:09:29 |
Úszás
|
8 | 15.18 km | 9:06:46 |
2.8 km |
1:37:32 |
Túra
|
29 | 35.5 km | 9:10:14 |
3.45 km |
1:15:01 |
Jóga
|
5 | - | 3:27:09 |
- | 1:01:37 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:17:17 |
0 kg |
1:01:35 |
Összesen | 64 | 211.53 km | 43:12:38 |
17.45 km | 2:09:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
92 | 815.32 km | 91:50:35 |
50.37 km |
5:51:51 |
Úszás
|
31 | 49.78 km | 32:34:29 |
3 km |
1:41:46 |
Túra
|
151 | 233.73 km | 59:58:27 |
12.18 km |
3:50:54 |
Jóga
|
37 | - | 25:50:40 |
- | 2:35:16 |
Erősport
|
37 | 0 kg | 29:54:22 |
0 kg |
1:34:23 |
Egyéb
|
4 | - | 2:07:48 |
- | 0:58:21 |
Összesen | 352 | 1261.6 km | 242:16:21 |
51.840 km | 5:51:51 |