HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1:00:00 Edzés |
28
4.88 km
30:03 06:09 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
29
56:34 Edzés
20.05 km
37:11 01:51 p/km Görgőzés |
30
6.18 km
40:02 06:29 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
31
28.4 km
1:00:19 02:07 p/km Görgőzés 1:00:00 Edzés |
1
1:00:00 Edzés
3.12 km
20:04 06:26 p/km Normál futás |
2
0 km
1:46:00 00:00 p/km Vegyes úszás
3.47 km
1:46:33 30:42 p/km Vegyes úszás
180.18 km
5:57:27 01:59 p/km Görgőzés
45.93 km
5:17:12 06:54 p/km Normál futás |
22. hét
10.52 km
5:56:34
60.11 km
6:47:21
228.63 km
7:34:57
3.47 km
3:32:33 |
3
|
4
|
5
20.52 km
53:33 02:37 p/km Normál tekerés 48:09 Edzés |
6
30:13 Edzés |
7
|
8
|
9
|
23. hét
20.52 km
0:53:33
13.09 km
1:18:22 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 49.05 km | 5:37:16 |
45.93 km |
5:17:12 |
Úszás
|
2 | 3.47 km | 3:32:33 |
3.47 km |
1:46:33 |
Bringázás
|
2 | 200.7 km | 6:51:00 |
180.18 km |
5:57:27 |
Egyéb
|
3 | - | 2:18:22 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 9 | 266.31 km | 18:19:11 |
180.18 km | 5:57:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
66 | 626.2 km | 65:31:27 |
45.93 km |
5:17:12 |
Úszás
|
26 | 53.29 km | 30:46:15 |
3.47 km |
1:46:33 |
Bringázás
|
57 | 2404.86 km | 85:26:47 |
180.18 km |
5:57:27 |
Jóga
|
7 | - | 13:45:55 |
- | 8:16:05 |
Egyéb
|
44 | - | 39:07:43 |
- | 2:19:22 |
Összesen | 200 | 3268.69 km | 234:38:07 |
180.180 km | 8:16:05 |