HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.07 km
1:00:20 29:09 p/km Vegyes úszás
2.22 km
06:52 03:06 p/km Normál tekerés
0.32 km
09:50 30:44 p/km Séta
5.34 km
18:48 03:31 p/km Normál tekerés
0 kg
31:08 Súlyemelés 40:31 Jógázás |
30
56:18 Edzés
0 kg
1:05:45 Súlyemelés
1.96 km
25:10 12:50 p/km Séta
2.13 km
29:37 13:54 p/km Séta |
31
45:44 Edzés
1.06 km
12:34 11:51 p/km Séta
0.64 km
10:55 17:03 p/km Séta
2.51 km
33:46 13:27 p/km Séta |
1
10:28 Edzés
57.9 km
4:12:31 04:22 p/km Normál tekerés
0 kg
21:02 Súlyemelés
2.05 km
33:25 16:18 p/km Séta
0.3 km
05:40 18:53 p/km Séta |
2
10:40 Edzés
111.68 km
8:02:18 04:19 p/km Normál tekerés
1.16 km
23:37 20:22 p/km Séta
0.76 km
12:58 17:04 p/km Séta
0.4 km
06:34 16:25 p/km Séta |
3
14:44 Jógázás
101.02 km
7:57:07 04:43 p/km Normál tekerés
0.2 km
04:18 21:30 p/km Séta
1.75 km
35:13 20:07 p/km Séta
0 kg
11:10 Súlyemelés |
4
10:12 Jógázás
105.2 km
7:22:04 04:12 p/km Normál tekerés
0.44 km
09:53 22:28 p/km Séta
1.86 km
27:33 14:49 p/km Séta |
31. hét
2.07 km
1:00:20
383.36 km
27:59:40
17.54 km
4:41:03
12 km
2:09:05
1:05:27
16.57 km
2:03:10 |
5
0 kg
25:18 Súlyemelés
7.8 km
2:10:34 16:44 p/km Séta |
6
10:57 Edzés
1.81 km
20:47 11:29 p/km Séta
6.01 km
59:20 09:52 p/km Normál futás
0 kg
23:13 Súlyemelés 46:04 Jógázás |
7
13:00 Edzés
0 kg
1:06:01 Súlyemelés
0.69 km
20:50 30:12 p/km Séta
6.15 km
39:44 06:28 p/km Normál futás 33:01 Jógázás |
8
2.07 km
1:00:03 29:01 p/km Vegyes úszás 00:51 Edzés
5.13 km
16:47 03:16 p/km Normál tekerés 00:18 Edzés
2.08 km
12:47 06:09 p/km Normál futás
0.51 km
11:44 23:00 p/km Séta
0 kg
29:26 Súlyemelés 24:16 Jógázás |
9
12:09 Edzés
6.84 km
41:21 06:03 p/km Séta
0 kg
15:26 Súlyemelés 36:34 Jógázás |
10
132.27 km
8:40:17 03:56 p/km Normál tekerés
0.12 km
02:27 20:25 p/km Séta 14:12 Edzés 45:19 Jógázás |
11
3.09 km
1:29:19 28:54 p/km Vegyes úszás
0.58 km
17:04 29:26 p/km Séta
0 kg
35:21 Súlyemelés 35:32 Jógázás |
32. hét
1.06 km
3:14:45
18.35 km
4:04:47
0.03 km
0:51:27
14.24 km
1:51:51
3:40:46
5.16 km
2:29:22
137.4 km
8:57:04 |
12
3.09 km
1:31:42 29:41 p/km Vegyes úszás
0.63 km
15:40 24:52 p/km Séta
0 kg
23:02 Súlyemelés 36:30 Jógázás |
13
6.18 km
40:06 06:29 p/km Normál futás
0 kg
1:02:40 Súlyemelés
2.01 km
44:52 22:19 p/km Séta
1.73 km
27:37 15:58 p/km Séta 41:03 Jógázás |
14
12:15 Edzés
0.58 km
09:58 17:11 p/km Séta
0.02 km
00:30 25:00 p/km Séta
0.13 km
03:52 29:45 p/km Séta
0 kg
42:19 Súlyemelés 1:36:25 Jógázás |
15
8.03 km
50:38 06:18 p/km Normál futás
15.17 km
52:47 03:29 p/km Normál tekerés
0.28 km
08:28 30:14 p/km Séta
1.21 km
18:53 15:36 p/km Séta
0 kg
13:59 Súlyemelés 43:27 Jógázás |
16
32:55 Edzés
2.03 km
1:03:24 31:14 p/km Vegyes úszás
2.13 km
40:13 18:53 p/km Állószörf
1.51 km
51:50 34:20 p/km Vegyes úszás
0.56 km
08:21 14:55 p/km Séta
0.79 km
15:41 19:51 p/km Séta
0 kg
19:03 Súlyemelés 40:53 Jógázás |
17
2.15 km
1:12:55 33:55 p/km Vegyes úszás
0.34 km
05:00 14:42 p/km Séta |
18
2.07 km
1:09:27 33:33 p/km Vegyes úszás
0.31 km
04:26 14:18 p/km Séta |
33. hét
10.85 km
5:49:18
8.59 km
2:43:18
2:41:03
7.47 km
4:18:18
14.21 km
1:30:44
6 km
0:45:10
15.17 km
0:52:47
2.13 km
0:40:13 |
19
10:18 Edzés
0.55 km
08:54 16:11 p/km Séta
3.47 km
59:21 17:06 p/km Séta
2.52 km
36:31 14:29 p/km Séta |
20
14:50 Edzés
10.48 km
53:48 05:08 p/km Normál tekerés
50.24 km
3:12:00 03:49 p/km Normál tekerés
1.39 km
20:27 14:43 p/km Séta
1.11 km
16:11 14:35 p/km Séta
1.14 km
37:53 33:14 p/km Vegyes úszás
0.96 km
14:19 14:55 p/km Séta |
21
12:32 Edzés
85.89 km
5:55:33 04:08 p/km Normál tekerés
1.84 km
26:57 14:39 p/km Séta
0 kg
24:34 Súlyemelés 28:35 Jógázás |
22
11:50 Edzés
109.5 km
7:03:34 03:52 p/km Normál tekerés
1.5 km
31:04 20:43 p/km Séta |
23
10:49 Edzés
92.56 km
5:45:17 03:44 p/km Normál tekerés
0.72 km
12:39 17:34 p/km Séta |
24
2.77 km
1:22:31 29:47 p/km Vegyes úszás
0.7 km
10:08 14:29 p/km Séta
5.01 km
33:05 06:36 p/km Normál futás |
25
10.05 km
1:03:10 06:17 p/km Normál futás
0.44 km
06:33 14:53 p/km Séta
2.1 km
1:05:20 31:07 p/km Vegyes úszás
2.01 km
48:21 24:03 p/km Állószörf
2.07 km
1:04:58 31:23 p/km Vegyes úszás
0 kg
17:21 Súlyemelés 34:54 Jógázás |
34. hét
1:00:19
15.2 km
4:03:04
348.67 km
22:50:12
8.08 km
4:10:42
1.08 km
0:41:55
1:03:29
15.06 km
1:36:15
2.01 km
0:48:21 |
26
15:11 Edzés
0.72 km
19:26 26:59 p/km Séta
0 kg
37:34 Súlyemelés |
27
11:12 Edzés
6.32 km
18:43 02:58 p/km Normál tekerés
0 kg
59:55 Súlyemelés
10.67 km
40:34 03:48 p/km Normál tekerés
2.3 km
10:32 04:35 p/km Normál tekerés
7.02 km
1:07:01 09:33 p/km Normál futás 39:13 Jógázás |
28
9.11 km
1:01:19 06:44 p/km Normál futás
0.46 km
09:40 21:01 p/km Séta
2.23 km
06:34 02:57 p/km Normál tekerés
2.25 km
09:03 04:01 p/km Normál tekerés
2.22 km
07:05 03:11 p/km Normál tekerés
0.3 km
06:45 22:30 p/km Séta
2.57 km
09:33 03:43 p/km Normál tekerés |
29
2.27 km
1:04:33 28:26 p/km Vegyes úszás
0.23 km
03:13 13:59 p/km Séta
2.5 km
07:10 02:52 p/km Normál tekerés
2.51 km
10:19 04:07 p/km Normál tekerés
0 kg
1:25:14 Súlyemelés 2:24:47 Jógázás |
30
1.83 km
29:18 16:01 p/km Séta
0.33 km
08:26 25:33 p/km Séta |
31
10.12 km
1:05:49 06:30 p/km Normál futás
0.46 km
35:01 01:16:07 p/km Séta
0.5 km
10:10 20:20 p/km Séta |
1
56.27 km
3:11:42 03:24 p/km Normál tekerés
53.54 km
2:36:27 02:55 p/km Normál tekerés
2.52 km
07:12 02:51 p/km Normál tekerés
0.38 km
11:27 30:08 p/km Séta
2.55 km
09:43 03:49 p/km Normál tekerés
3.2 km
1:43:06 32:13 p/km Vegyes úszás
1.59 km
50:00 31:27 p/km Vegyes úszás
0.43 km
05:41 13:13 p/km Séta
0 kg
21:57 Súlyemelés 41:20 Jógázás |
35. hét
0:26:23
5.64 km
2:19:07
15.42 km
3:24:40
148.45 km
8:04:37
26.25 km
3:14:09
40.43 km
3:45:20
7.06 km
3:37:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 69.76 km | 8:12:59 |
10.12 km |
1:07:01 |
Úszás
|
12 | 26.36 km | 13:33:55 |
3.09 km |
1:31:42 |
Bringázás
|
21 | 910.61 km | 62:13:36 |
132.27 km |
8:40:17 |
Túra
|
47 | 55.89 km | 15:32:19 |
7.8 km |
2:10:34 |
Jóga
|
17 | - | 12:31:29 |
- | 2:24:47 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 10:12:38 |
0 kg |
1:25:14 |
Vizisport
|
2 | 4.14 km | 1:28:34 |
2.13 km |
0:48:21 |
Egyéb
|
17 | - | 3:24:27 |
- | 0:32:55 |
Összesen | 144 | 1138.25 km | 127:09:57 |
132.27 km | 8:40:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
141 | 1102.88 km | 133:00:45 |
37.74 km |
5:05:09 |
Úszás
|
107 | 213.84 km | 132:31:47 |
4.45 km |
39:10:27 |
Bringázás
|
174 | 4320.85 km | 321:34:56 |
132.27 km |
8:40:17 |
Túra
|
468 | 816.09 km | 201:43:14 |
14.51 km |
4:50:36 |
Jóga
|
294 | - | 208:50:44 |
- | 3:56:49 |
Téli sport
|
7 | 209 km | 11:31:17 |
43.48 km |
2:10:46 |
Erősport
|
145 | 0 kg | 103:09:46 |
0 kg |
2:18:30 |
Vizisport
|
18 | 181.22 km | 15:52:11 |
71.53 km |
1:45:28 |
Egyéb
|
313 | - | 84:36:27 |
- | 2:19:39 |
Összesen | 1667 | 9169.17 km | 1212:51:07 |
1679.090 km | 39:10:27 |