Sziasztok!

Nekem is a pulzusméréssel kapcsolatos kérdésem lenne. Eddig még mindig óra és pulzusmérő nélkül futottam, de kíváncsiságból - és mivel már nem vagyok fiatal ( 45 ) - vettem egy olcsó pulzusmérőt. Elsőre azt állaoítottam meg, hogy egy átlagos edzésnél túl magas ( 150-160-as ) pulzussal futok, ezért ma megpróbáltam 145 körül tartani. Kb. 14 km-t mentem 74 perc alatt, az első felét hegyre fel, a másodikat lefelé. Felfelé borzasztó lassúnak tűmt a tempó, lefelé viszont elég jól szedni kellett a lábam. Azt szeretném kérdezni, hogy van-e valami szabály arra, hogy felfelé és lefelé más tartományban kell-e futni, vagy inkább csak a tempót próbáljam meg tartani? Tegnap pl. sík pályán futottam 7db 5 perc körüli kilométert, és a 140-et is alig értem el. Ja igen: a célom, hogy júniusban fussak egy 3.30-3:40 körüli maratont, erre szeretnék felkészülni ( tavaly futottam először, 3:53-at ).

Előre is köszi a segítséget!

Én idén futottam első félmaratonomat és maratonomat is, két hónap különbséggel. A félmaraton 1:35-ös, a maraton 3.53-as lett. Heti 3-4 edzéssel, szóval össze fog jönni!

Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy nem jelezhet-e valami egészségügyi problémát, hogy a pulzusom már hónapok óta 15-20-szal magasabb, mint régebben? Kicsit kevesebbet tudok futni, mint eddig, de nem vagyok edzetlenebb lényegesen, 47 évesen a vérnyomásom normális ( 110-120/60-70 ). Hegyre felfelé 160-170 körüli, lefelé 140-150 közti a pulzusszám normál tempónál. Egy Garmin FR15-öt használok, kb. 1 éve, azelőtt sosem volt órám, pulzusmérőm. Akár ez is csalhat ennyi idő után? Előre is köszi!