Köszönöm a tanácsot! Az aszfaltra én is gyanakodtam, de mivel csak a jobb -erősebb- jábam bánja nem tartottam egyértelműen felelősnek. Ennél jóval hosszabbakat is futok, az nem okozhatja. Talpaim külső részén érezhető égető érzést szintén nem tudom csak az aszfaltra fogni. Jelenleg Flector EP géllel kenegetem, és Bioptron lámpázom. A pihi kérdése nehzebb, mert nyakamon a versenyidény kezdete, mindenesetre visszavettem.

Előzmény: felician (199)  

Szevasztok futótársak!

 Az idei első országúti futásom alkalmával belecsaptam a lecsóba, ugyanis bevállaltam egy 20-ast a karácsonyi ajándékommal, egy Asics Cumulussal. Nagyon kellemes érzés volt végig. Jól párnázott, viszonylag gyors cipő. Nem erőltettem az iramot, mert november óta csak 145 bmp alatti futásokat csináltam. Most azért emeltem kissé és 150-et próbáltam tartani. Így lettek 4:30-4:40-es km-eim. Nem volt semmi gond addig, míg a nyújtás után vissza nem hűltek az izmaim, izületeim. Onnantól kezdve heveny gyulladásban van a jobb térdem külső felén lévő szalag, a térdtől fel- és lefelé úgy 10 cm hosszan. Ráadásul mindkét talpam külső részén erőteljes égő érzést tapasztaltam. Mivel sem a táv, sem az iram, sem a talaj nem volt extrém számomra, ezért csak a cipőre tudok gyanakodni. Nekem normál lábboltozatom van. A Cumulust normál ill szupináló lábúaknak ajánlják. Kérdésem, hogy a magas lábboltozatúaknak gyártott cipő tud-e ilyen kellemetlenséget okozni egy normál lábboltozatúnak?

 

Ugyan már, vajon mi lenne abban a biznisz a Nike-nak, ha más cipóvel is lehene használni?

Előzmény: vyctor (173)  

Egyik ismerősöm kapott egy promóciós darabot a pár évvel ezelőtt a Pécs-Harkány-ra (25 km). Becsületesen végig is nyomta benne, de azóta sem láttam a lábán. Alapvetően gyorsabb futó mint én, de eléggé "lealáztam" azon a versenyen. Kb 6 km-nél értem utol és láttam az arcán, hogy szenved, amit ott helyben szóban is megerősített. (Inkább nem idézném szó szerint, hátha fiatalkorúak is olvassák a topicot.) Szóval ha nincsenek súlyos ortopéd problémáid akkor felejtsd el, ha meg lennének akkor gondolom nem foglalkoztatna a futás gondolata sem. Inkább egy megfelelő (súlyodnak, lábboltozatodnak, futás terepének) futócipőben gondolkozz. Ráadásul még olcsóbb is.

Előzmény: komikati (128)  

Nekem is volt ilyen problémám, és mielőtt a drágább futópólóimat is kikezdte volna a pánt, én egy elasztikus anyagból (hasonló, mint a jeladó gumis öve, csak vékonyabb) egy "takarót" készítettem rá. Ez egy kicsit túlér mindkét oldalon és pont ráfeszül a műanyag csúszkára ami a dörzsölődést okozza. Már pár hete tesztelem, tökéletesen bevált.

Előzmény: Mike76 (171)  

 Itt van egypár vélemény (34 db) Van ilyen is, olyan is. A jobb alsó sarokban tudod megyitni a listát. :

 http://www.roadrunnersports.com/rrs/products/ASC1328/

 Amúgy kellemesen könnyű és nagyon kellemes a csillapítása. Nekem legalábbis a Cumulus 9-ről ez a tapasztalatom.

Előzmény: vadger (114)  

Az orálisan alkalmazható porcregeneráló szerekhez annyi hozzáfűzni valóm lenne, hogy a hatóanyaguk kb 30-90%-ban épül csak be. Ennek mértéke nagyban függ a porc körüli lágy szövetek hajszálerekkel való telítettségétől, hiszen ezek adják le a hatóanyagot. Minél kissebb ez a telítettség, annál kevesebb hatóanyag jut a megfelelő -az elvárt- helyre. Ami pedig nem épül be az máshol csapódik le, szóval akár még friss vesekő is lehet a vége egy ilyen kúrának. A jó hírem, hogy mivel itt többnyire sportos -azaz a terhelések következtében több hajszálérel rendelkező- népek fordulnak meg, benneteket ez a "rizikófaktor" kevésbé érint.  

Látom Neked sincsenek súlyproblémáid. Én terepre most már a 2. garnitúra Asics Enduro 4-et használom. Nem is volt vészes az ára sem. (Igaz 2 párat kb 18 HUF-ért vettem a Hervisben. Jelenleg olyan 14 ezer körül van.) Ha nem extrém durva terepen futsz tökéletesen megteszi.

Előzmény: sirjan (89)  

Én annak idején egy OPODELDOK nevű, erőteljesen kámforos szerrel kenegettem a sípcsontomat. Azóta eltelt pár év és lehet, hogy fejlődött az gyógyszeripar és van hatásosabb kenőcs. (Bár ez nem kimondott kenőcs, olyan, mintha szublimálna vagy mi.) Az izomlazítót ne pazarold erre. A jegeléssel kapcsolatban igazad van hogy nem ajánlják, de én fájdalomcsillapításra használtam. Nem most volt, de emlékszem arra az égető érzésre, hogy iszonyúan és folyamatosan fájt.) Megnéztem a "paramétereidet". Nem tudom hány kg vagy, de a magasságod alapján talán a Sau Jazz-nél kissé magasabb komfortfokozatú cipőben kellene gondolkozni, ha már hosszabb távú futásra adtad a fejed (...izé, a lábad). Gondolom ezt a cipőt nem nagyon viszed terepre, tehát aszfalton edzzel. Az pedig hosszú távon nem szerencsés egy (vagy inkább több) jól csillapítású futócipő nélkül. Azt ajánlom, ha rendbejössz nézz ki a közelben egy aszfaltmentes terepet az edzéseidhez. Feltéve persze, hogy van rá reális lehetőség. Itt Pécsen északon a mecsek, délen a Málomi-tó.

Előzmény: sirjan (81)  

Szevasz!

Előrebocsátom, hogy nem vagyok igazán kompetens orvosi dolgokban, de a tüneteid alapján nekem egyből a csonthártyagyulladás ugrott be. Nekem is volt, úgyhogy ismerem a helyzetet.  Nekem a sok erős iramú aszfaltos futás gyenge csillapítású cipőben okozta. (Utólag már én is okos vagyok.) Pihentetni, jegelni és kenegetni. Felmérni mi okozta és változtatni azon. Elsősorban a cipődre és a talajra gyanakodnék. Itt többet találsz róla:

http://sportorvos.netrix.hu/sportserules/20090104/kronikus_compartment_szindroma_

Jobbulást!

Előzmény: sirjan (79)  

Saucony ProGrid Ride 43-as méretű (USA 9,5 , UK 8,5 , 27,5 cm talphossznak felel meg).

Új, bolti ára 21.490 HUF. Én 17 HUF-ot kérek érte.

 

 

 

A Plitvice maratonon szeretném öszekötni a kellemest a hasznossal. Vinném a családot is. (Feleség+ 3 gyerek.) Aki esetleg már járt arrafelé, ossza meg velem, hogyan lehet olcsón a közelében szállást találni. (Nem ragaszkodom a 50+ eurós, szálláshelyekhez!)
 

Kemény egy család vagytok! Esténként pedig megvalljátok, hogy "..., de akik az Úrban bíznak, erejük megújul, szárnyra kelnek mint a saskeselyűk, futnak és nem lankadnak meg, járnak és nem fáradnak el." ?

Előzmény: makaiviki (32)  

Te makaiviki! Mitől vagy Te tanonc? Megvolt a mestervizsga! Kitűnőre sikerült! Ha meg maradsz ennél a névnél, akkor csak annyit tudok mondani: "Oktass Tanonc! Még egyszer gratulálok az okos és könnyed futásodhoz!

Előzmény: makaiviki (8)  

Én inkább a hideg sörnél maradok. (De akár gázolok is benne, ha kell.  :-)  Esetleg egy fürcsi a'la "Sörgyári Capricco")

Előzmény: oleandro (43)  

Teljesen normális reakció a testtől, hogy így reagál. Ráadásul azt írod, hogy nem is sportoltál. Hát akkor kell egy kis idő, míg igába hajtod a szervezeted. Annyit fuss amennyi jól esik, mondjuk kétnaponta az elején, hogy legyen regenerálódásra is idő. Aztán meg elválik mit bírsz. Azért csak óvatosan az elején, még ha el is kap a gépszíj!

Előzmény: jns324 (9)