A Sipi Sepi akart lenni,Bocs!

Szia Sipi ! Szeretném,ha felvennéd a cuccok közé a Sony Ericssont,mert XPeria Activval mérem a futásaim.

Köszi szépen!

Kedves Sepi,a Petzl -et szeretném felvetetni a márkák közé.Kösz szépen!:))

Ugyanaz a hiba nálam is .

Lehet,hogy a lépcsőn lefeléfutás az oka a térdfájásodnak ,ami a maratonfutás utáni első futás útvonalán volt és nem egy leányálom a Turul után a meredek ,hosszú lépcsősoron lefutni,pl.a Gerecse 50 zárásaként. Jobbulást a lábadnak!

3 nap pihit javaslok.

Szerintem kérdezd meg Necromedvét,Ö biztos ért hozzá.

Szubkontra !

Az én  tippem:52:25

A csonthártyagyuszinál nem időnként fáj a síp-vagy egyéb csont.

Hát igen nyáron futni sosem jó ;az a rohadt nagy meleg.....

Elesni 99%-ban teljesítménytúrákon szoktam.

Szerintem gyalog könnyebb elesni mint terepen futva,ha odafigyel az ember és nem gondolkozik el mint én. 

Elég egy dupla leszúrt Rittberger

Beírtam a naptárba.

Először most már van kerékpárút és a Mészeg hegy oldalába kell felfutni,másodszor Pákozdra is emelkedő vezet be.

Az Ajanó futáson nincs nevdíj.

Ez nem az A janó féle.

Eladó egy Dazer II ultrahagos kutyariasztó. Ár: 5000 ft 

Tel.:0620/ 203 7580

Eladó egy Petzl Myo XP fejlámpa,januárban vettem,és ötször használtam.

Ár: 10 000 ft.

Eladó egy kihasználatlan Polar S1 foot POD ár:10 000 ft .

Tel.:06 20/203 7580

Gida:Nézz utána Zergénél Polar CS400 de az én S625X órám is 5 Kherzen kódolt,a W.I.N.D. 2.4Gherzes,amit nem zavar be magasfestültség .

Bozót,én az s-es technikaimat még a maraton előtt felajánlottam cserére ,kár ,hogy nem Te jelentkeztél.

Elértem a múltévi össz futó edzés alkalmamat :161edzést.

Megvan idén a 2500. km futva.

Idei 1oo.futó edzés/1744km

10futás233.88 km

Szenteste napján:2500 km futva.

    A 150.futóedzés is megvót!

2000. km ,125 .futóedzés,200 .óra futva

Uff!

1800 km futva.

1700 kili

100.futóedzés 1600 kili.

95.edzés:1500 kili

Ugyi ,hogy kell az a palacsinta?

9ó:tejes kávé cukorral,10ó:1 túrós palacsinta,11ó:1 zsemle,benne 2 szelet pulykasonka,11.45ó:1 fél sült felső csirkecomb bőre nélkül,lila hagyma,2 paradicsom 14ó:futás 

Ha a mosógépben mosás víz alá nyomásnak számít,akkor merjed .

A K 40-en A Csobánkai-nyeregben a kb.20 méterre található temetőben is lehet vizet vételezni.A volt kemping utáni aszfaltúton jobbra.

A less nándor top 10 kategória a teljtúrák között.De amúgy a ttt honlapopn vannak túrabeszámolók a régebbi túrákról.

Sipi,akkor futhatnánk együtt Szomorig,mert én a Zongor 45-öt terveztem be.
Először az Árva Vincében gondolkoztam én is,de visszakoztam.

"1992.dec.12.szombat Futapest-Cross 2.ford.,Pécel 11km 49:25 30.futóversenyem. rajt-cél Petőfi Ált .Isk. Szerencsésen végig tudtam futni és csak néha éreztem a térdem.A pálya jóval könnyebb volt a csilaghegyinél.Talaj szinte száraz a tegnapi esőzés után.Csak néha volt minimális sár. Kicsit hideg volt.Pálya jelölés jó volt és végre nem tévedtem el."

Benedek Zsolt és Sebestyén Zoli ,mint élboly viszont 2 kili körül futott velünk szemből egy rossz letérésük miatt.

Ez volt első találkozásom a Csunya-erdővel,merítve az edzés naplómból.

Amúgy egy Fejes Gáborral egy csapatban futottam Tatán a maraton váltón 1993.jún.5-én szombaton

Csapattagok:Kocsis Katalin33:51,Fejes Gábor28:24,Mizsei Ildi41:30,Rosszmagam 27:32,Újj Zoltán 32:29,Csete Magdi 34:32   idő:3:18:18 Nagy hőség és magas páratartalom volt.

Szóval akkor jössz Győrbe ?

Magad úrnőm,ha futó szolgád nincs.

Nálunk éjszaka esett,de most semmi köd ,ideális 15 fok alatti hőmérséklet egy marathon futásra.

Érdekes múlt évben is pont a marathon után hűlt le az idő,tegnap a túra lefutása után átöltözve majd' megfagytam 2 hosszúba dél körül,múlt héten a tészta partyn meg melegem volt  rövid pólóban.

Jövő évben vagy a BSI-marathon után el kell menni Frankfurtba egy ideális marathont futni,vagy végső megoldásként Novoszimbirszkijtobolszkojéba,a kamundzsákok nemzeti fővárosába a Mammutszkij marathonra.

Tegnap olyan szürkület volt még fél 7-kor,hogy még 1 óra kellett a felébredésemhez.

Majdnem ezért lekéstem a Budai Kilátók rajtját.De Dunaújvárosba az úszókat megnézni már nem tudtam lemenni,pedig nagyon akartam ,de rohadtul elfáradtam.

A fekete kiemelés véletlen Crtl megnyomásból ered,bocs.

Szép Napot !

Rodri élete első maratonját 10 perce futja a Garda-tó partján Sneci-kével !

Nagyon várom mi lesz,szurkolok a távolból

Tegnap futottál egy szupernormális 7 kilis versenyt!! Nagyon ügyi voltál !

Ha eleve esőben idul a futás,akkor én is javasolom a hosszú nadrágot a lassabb futóknak.

Én rövid legging,trikó verzió,vagy ha hűvös lesz egy az 5-vös 5-ösön kapott vékony technikai pólóban fogok futni.A lényeg nálam,hogy a combhajlító melegen maradjon.

De sok függ attól ,hogy milyen a hőtermelése X tempó mellett adott futónak.Ezért a ruhaválasztás is egyéni,csakúgy mint ,hogy hány tubus gélt fogyasszon el a futó egy maraton alatt,vagy kell-e neki gél egyáltalán 50 kilis távok alatt.

5-6 géllel egy "terepszázason" végig lehet érni,Csanyánál meg főleg.

Fő szurkolási csapásirányom Tündüs és Bibe felé mutat

Ők olyan szuper átgondolt és megszerkesztett maratoni felkészülésen vannak túl,hogy megérdemelnek egy csúcs maratoni befutást !

Köszönöm Móni !

Elindulok ugyan Lillával 3 órás iramban,és mindent megteszek hogy sikerüljön,de ha 3:10 -e belüli lesz az időm az is /monnyuk 3:09 :-) / annak is örülük.Félmaratonig mindenképp segíteni akarok neki.4:30 tempónál a végére se akarok jobban visszaesni.

Biztonsági futáshoz vigyél magaddal a zselé mellé beülőt és pár karabinert !