Edzésleírás
10 hossz mell
20 hossz mell és gyors, hosszonként váltogatva
10 hossz mell és hát, hosszonként váltogatva
Utána még 20 perc lazulás és nyújtás a melegvízben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |