csabipontkom 10 km Futás 2013-02-19-n 15:27-kor

csabipontkom futás

2013.02.19 Kedd, 15:27:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:37

Távolság

10 km

Tempó

06:10 p/km (9.74 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

140

Maximum

150

Edzésleírás

Az első kili laza bemelegítés, az utolsó pedig laza levezetés volt. A köztes kiliket 500m tempós, 500m laza váltogatással futottam. Igyekeztem 140-150 közt tartani a pulzusom. Az út 1/3 részénél nekiállt csöpögni az eső. Szerencsére nem eredt rá, de hazáig szemerkélt. Néha egy-egy hópihe is ténfergett a vízcseppek között. Az imént néztem az időképet, felénk van ma a legnagyobb szmog. Még jó, hogy túléltem a futást. :-((

http://www.idokep.hu/szmog

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:37	10	06:10	9.74	0	140	150	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Tündüs 4102 napja

Nálunk a cégnél sokkal nagyobb szmog volt :)))

Sneci-ke 4102 napja

nagy túlélő vagy a jelek szerint :-)))

Felszerelések

Nike pegasus 29

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.