Edzésleírás

Hazaerve 1 perc alatt (na azert kicsit lasabban de gyorsan) oltozes cipo csere (a versenycipomet vettem fel) es mentem is egy rovid transition run-ra. Mivel Szoszi vacsival vart es epp idoben voltam, mar csak 15 perc futasra volt ido es ilyenkor mikor sokat edzem nem szabad feszegetni a hatarokat a turelmet illetoen. Szoval rovid futas terv=teny.

Arra figyeltem hogy jol mozogjak es lazan. 500m utan figyeltem hogy laza pulzus vagyis inkabb laza terheles erzes mellett haladjak, tempot nem figyeltem.

A forditonal es hazaerve viszont azt lattam hogy ez koppra 5 perces tempo volt ami nagyon lazan esett a kemeny bringa utan. Ereztem a combomban izomfaradtaagot de az a het edzeseitol is van. Szoval keringesileg nagyon konnyu volt, izombol meg pont ok. Felmaratont szerintem jo visszapotlassal siman lenyomtam volna igy. Hosszabbat nem valoszinu. Ettol sokkal lazabb futas kell majd honap vegen, de jo volt ezt megtapasztalni igy.

Keszen allok