Edzésleírás

Egybol a bringa utan gyors oltozes majd futas. Elfutottam a korhaz melletti sik teruletre resztavozni. Odafele lazabban de nem lazan kb 5 perces tempoban. Majd ott fo feladatkent 3*1km nagyon eros 1 perc setaval koztuk aztan haza lazabban de nem vanszorogva.

A km-ek szortak rendesen :-) nem tudom en ezt meg erezetre beloni, de elkezdem gyakorolni. Nem neztem az orara kozben csak beallitottam hogy csipogjon ha vege a kilinek. Igy lettek 4:14 , 4:09 , 4:13

Mivel volt fordito minden km-en es a harmadikat kicsit a csipogas utan tudtam csak elkezdeni igy a valos tempomban nem volt ekkor ingadozas szerintem. Remeltem hogy gyorsabb lesz, de hat kombo futas volt es igazan be sem melegitettem gyros futashoz. Ez pont jo lesz kiindulo pontnak.

Egyedul ilyet edzeni igazi agy-akaratero kihivas. De peldat meritek Lacabol es igyekszem erosodni.

2 hozzászólás

ORBEA ORCA 3930 napja

Egs!Szerintem sincs nagy eltérés az  a pár mp elhanyagolható.Én elfogadnám bármelyiket :-)

galagyuri 3930 napja

Nincs ebben tul nagy ingadozas. A legjobb 4:09 a legrosszabb 4:14, ez nem jelentos!

Hosszu futason inni kell....az en hulyesegem h nem teszem. Mit fejleszt? Talan a kitartast....de az izmoknak nem jo.