Edzésleírás

Keddi speedwork :) Ma egyedul Ez nem konnyu mufaj

100% paratartalom szemerkelo eso, korom sotet 5 fok

Kemeny munkanap utan a bemelegetis soran meg a munka morfondiroztam, de eszleletem es sikerult atallitanom az agyam IM uzemmodba, mert amugy nem lehet minosegit edzeni.

3k bemelegites vegebe tettem par repulot is aztan indult a fo moka a 3 db eros 800m 3:20 laza futassal kozben yasso jeligere

Sikerult megfutni 416 es 412 kozottiekre a 800m eros reszeket. Nagyon nem esett konnyen, sajtolnom kellett a tempot de kibirtam. Agyban is nyertem es tudom h ezek a kis gyozelmek kellenek a nagyokhoz. Utan kicsit hossszabban vezettem le

1 hozzászólás

kiscsoki 3847 napja

már azt hittem másolod az élményfutár speedworkot :-)
ez sem volt rossz edzés :-) lehet mi másoljuk le :-)
A tempó pedig szuper!