dizs007 30 km Bringázás 2013-11-21-n 19:00-kor

dizs007 bringázás

2013.11.21 Csütörtök, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

30 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Ero gorgo

10 perc bemelegítés növevő fordulattal 85-100 rpm (100 W)

5 perc magasfordulaton 100 rpm felett (160 W)

10 perc KA erő rpm ~90 (250 W)

5 perc laza (160 W)

10 perc KA erő rpm ~95 (240 W)

10 perc MO (160 W)

10 perc levezetés rpm ~ 92-95 (150 W)

Az ero reszek most egy kicsivel konnyebben mentek, de azert 170 felett volt a pulzus, ami jelzi hogy nem ment konnyen. Neztem az 1 oras IM vb osszefoglalot, az sokat segit.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	30	02:00	30.00	0	0	0	0	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.