dizs007 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
4 kmTempó
22:30 p/km (2.67 km/h)Edzésleírás
2000m gyors Szoszi mogott, benne sok technikazas, catch majd söpres aztan 4 iranyu gyors, majd lab fokusz majd megint catch and pull, a technikak 200m-eken at. 2:15-ös atlag tempo
Aztan 6*100m gyors TEA kozepesen erosen 1:45 - 1:50 tempo
5*100m gyors usszonnyal erosen a vegen ketto maxra 1:35-rol gyorsulva 1:27-re
nemi labazgatas uszonnyal gyors es delfin
majd meg 500m gyors TEA usszony, levezetes jelleggel 1:45-ös tempoban
Elotte gumikotellel bemelegitettem. Semmi fardtsagot nem ereztem a vegen, miutan levezettem. Jol esett ez az edzes
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
dizs007 3859 napja
Szerintem szuper az uszony a labmunka fejleszteshez, plusz ha csak lazan hasznalod akkor egyensulyban tart konnyeden es tudsz koncentralni a kar technikara Mint minden mast, gondolom ezt se jo tulzasba vinni. En szeretem nagyon. Ja es ha megtolod vele erobol akkor konnyen lehet pulzust fokozni es elvezni a gyors haladast
Kovács Krisztián 3859 napja
Uszonyról mi a véleményed? Jövő héten veszem át az enyémet Bp-en. Mik a tapasztalataid?
Mike255 3859 napja
Azért a 4 km, se rossz! :) Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Daniloo 3858 napja
4k! Az már férfias edzés v@zzeg!
Gratu!