dizs007 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
30 kmTempó
02:00 p/km (30.00 km/h)Edzésleírás
Mai edzes - görgön technika fejlesztes
Bem 10p lassan inditva felpörgetve 100rpm-re 130 W
2*(5p 100rpm 5p 110rpm 3p 120rpm) 160W
5p atvezetes 120W
2*30mp jobb majd 30mp bal lab a ket lab kozött az egesz percig mindkettovel tekerve 120W
1p atvezetes 120W
2*30mp jobb majd 30mp bal lab a ket lab kozött az egesz percig mindkettovel tekerve - Bekönyökölve 120W
4p atvezetes 120W
5p bekönyökölve 95rpm 200W erő
6p 130W laza levezetés felpörgetésekkel hogy lelazitsam a labam
Közben IM VB 2012 - élveztem az edzés nagyon Meg hát boldog is vagyok :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 30 | 02:00 | 30.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Kovács Krisztián 3854 napja
ezek a számok! :) Mint valami nagyon profi technikai sportos csapat mikor elemez! Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3853 napja
Mindent meg kell tenni, hogy teljen az ido. Na meg a fokuszalt edzes a hatekony :-)